惊蛰过后★★，气温逐步回升★★，在这冬春交替之际★★，昼夜温差大申博太阳城登陆★★，偶尔还会有突然降温和雨水★★。在这万物生发的季节★★，做好春季的养生保健申博体育★★，★★，也会为一年的健康打下坚实基础君牧★★。南昌疾控为广大老年人保健提供了“六字诀”★★，即春捂★★、护肝★★、养胃★★。

　　所谓春捂★★，就是老年人在这个季节里特别要注意天气的变化申博体育首页★★，★★，增减衣物要适当君牧★★，特别不可盲目的减少衣物★★，尽管有时候气温可能升得比较高★★，但早晚温差的变化也会很剧烈申博太阳城登陆★★。适当的春捂★★，实际上是保护体内阳气不至于过分散发出去★★。春捂的要点在哪里？对于老年人来说★★，背部君牧★★、腹部及足底部是重点中的重点★★。老话叫★★，寒从脚下起sunbet官方网站★★，直上脑瓜头湿巾用品★★！★★，足部不捂住★★，直接影响到大脑★★，保健也就是无从谈起了★★。

　　养肝也是老年人春季保健的要点★★，在五行学说中,春天为木★★，与肝为同一属性★★，养肝即是保护身体健康★★。对于老年人来说申博太阳城登陆★★，最简单的养肝方法就是多饮水申博太阳城登陆★★、少饮酒★★、心情好家居用品★★。★★、常运动及饮食均衡君牧★★。春寒料峭君牧申博太阳城官网★★，老年人体内易缺水君牧★★，多喝水可以促进新陈代谢★★。适量饮酒可活血化淤★★，但饮酒贪杯却可能加重肝脏负担★★。肝喜疏恶郁★★，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾★★，所以保持心情愉悦是养肝护肝的关键申博太阳城登陆申博太阳城登陆★★。

　　春季主生发★★，要少食酸性食物申博太阳城登陆★★，可以适当喝一点带甜味的小米粥★★。粥既可以养胃★★，又可以健脾★★，还能清热润燥申博首页★★，★★，是春季养生保健不可多得的佳品★★。粥分很多种★★，有小米粥★★、红米粥★★、黑米粥★★、玉米粥等等君牧★★，老年人可以根据自己的实际情况来进行选择★★。（洪观新闻记者万清云）